— ❶ —
受孕前六个月
重要程度:★★★★
采取措施:孕前检查、控制体重
想要生个健康的好宝宝,6个月的备孕时间一点也不夸张。在怀上宝宝的前6个月,爸爸妈妈们要先去医院做孕前检查,和医生详细咨询自己的体质在备孕时需要注意的一些事项。
除了运动之外,会服用一些医生建议的消脂通便药品,在不影响日常营养摄入的情况下,为备孕爸爸妈妈们消去多余的脂肪,瘦得健健康康!
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— ❷ —
受孕前五个月
重要指数:★★★
采取措施:检查牙齿、戒烟戒酒
5个月时可以开始对家中坏境开始一些检查,如果家中有宠物,最好进行弓形虫的检查。
在孕期的时候,妈妈们是不能看牙科的,但是怀孕时很容易有牙齿问题,甚至口腔感染很可能会通过血液到达子宫,严重会早产。所在,在孕前就做好口腔防护,十分有必要。
而爸爸们这时候应该做的,就是开始拒绝饭局戒烟戒酒。虽然国内是说前三个月开始戒烟即可,但是老美可不是这么说的,提前5个月更保险,精子质量更有保障。
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— ❸ —
备孕前三个月
重要程度:★★★★★
采取措施:慎用药物,补充叶酸维生素
这个阶段是孕育优质精子和卵子的时期,男女双方都要将身体调节到最佳状态,剔除不良饮食习惯和行为习惯,为了后续的备孕工作做好铺垫。
这时候一些药物包括感冒药胃药等都需谨慎服用,避孕药也可停服,可以开始愉快地造宝宝了。
食补也要跟上来,少吃一些高脂肪高糖量的食物,应该补充定量蛋白质和维生素。特别是叶酸的补充,可以防止准妈妈贫血也可以防止婴儿畸形病,在备孕期不可缺少。
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— ❹ —
备孕前一个月
重要程度:★★★★★
采取措施:增强免疫、检测排卵期
在受孕前一个月,准爸准妈需要避免感冒或者是一些急性病的干扰,要提高自己的免疫力。要想早点怀上宝宝,妈妈们就要准确知道自己的排卵期,监测排卵。
排卵试纸和温度计可以帮助妈妈们得知什么时段是最佳受孕期,也可以知道是否有排卵不规律的问题,及时进行调整,这样才能早日怀上宝宝。
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认真备孕也不是100%都能成功的,但是一次不成下次可以继续努力,不要灰心。最后祝愿每一位爸爸妈妈都能如愿以偿,顺利迎接自己的小宝贝儿。

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